近视眼是一种常见的眼睛问题，特别是在孕期和产后期间，很多妇女会出现近视眼的症状。然而，有一些方法可以帮助近视眼自行恢复正常视力。
首先，正确使用眼睛。长时间盯着一个物体不动或者盯着电子屏幕看，会增加眼镜的度数。因此，孕妇在日常生活中应该尽量避免过度用眼，适当休息眼睛，并注意保持良好的用眼姿势。盯着远处的物体几分钟可以缓解眼睛的疲劳，同时也可以帮助眼球的运动。
其次，注意饮食和营养。维生素A、C、E和锌等营养素对眼睛健康非常重要。食物中富含维生素C的有橙子、柠檬、草莓等。维生素A含量丰富的食物有胡萝卜、红薯、菠菜等。注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质和微量元素，有助于眼睛的正常发育。
另外，进行适度的眼保健操。经常进行眼保健操可以促进眼球的运动，改善眼球的血液循环，减轻视疲劳。常见的眼保健操包括远近看、上下看、左右看等，每天坚持几分钟就能起到很好的效果。
此外，保持良好的环境。避免长时间在强光下工作或者阅读。保持室内光线柔和，尽量使用自然光线，并避免眩光。房间的温度不宜过高或过低，保持适中的湿度。
*后，无论是孕期还是产后期，都需要及时确诊近视眼的程度。如果近视度数过高，建议及时配戴眼镜或者隐形眼镜，以减轻眼睛的疲劳。同时，要定期进行眼科检查，了解近视眼的变化情况，及时调整眼镜度数。
综上所述，近视眼在孕产期间的治疗和恢复是一个需要综合多种方法的过程。从日常生活中注意眼睛的使用、适当的眼保健操、饮食营养的调整、良好的环境、及时的眼科检查等，都是帮助近视眼自行恢复正常视力的有效手段。只要坚持做好这些方面的工作，相信一定能够有助于近视眼的治疗和恢复。