近视眼，即近视性眼镜，是一种常见的眼睛屈光不正的情况。随着现代科技的发展，近视眼的患病率呈现逐年增加的趋势，尤其是在青少年群体中。近视眼不仅影响视力质量，还可能导致其他眼科问题的发生。因此，如何不让近视眼度数继续增长，成为了备孕、孕产妇以及准爸准妈们关注的重点。
想要控制近视眼度数的增长，首先要做的就是保护好眼睛。近视眼度数的增长往往与长时间接触电子产品、长时间用眼、不良用眼习惯等有关。在孕产期间，准爸准妈们需注意以下几点来维护眼睛的健康：
1. 控制用眼时间和用眼强度。长时间盯着电子屏幕容易造成眼睛疲劳，增加近视眼度数的增加风险。准爸准妈们可以在用眼过程中每隔一段时间休息一下眼睛，或者使用一些护眼软件来减轻眼睛的负担。
2. 养成良好的用眼习惯。在用眼时保持正确的坐姿，调整合适的阅读距离，避免长时间低头或过度瞪眼。此外，减少看电视、玩手机和电脑游戏的时间也十分重要。
3. 多进行户外活动。研究表明，户外活动可以延缓近视眼度数的增加。户外活动可以让眼睛更好地放松并获取充足的自然光线，有助于调节眼球长轴的生长速度。
除了保护眼睛，准爸准妈们还可以通过控制生活习惯来预防近视眼度数的增长。
1. 合理膳食。均衡的饮食有助于眼睛的健康。食用富含维生素C、维生素E、维生素A、欧米伽-3脂肪酸和锌的食物，有助于维持眼睛组织的健康。
2. 定期检查眼睛。定期进行眼睛检查可以及早发现近视眼的变化，并采取相应的治疗措施。同时要注意，准妈妈在怀孕期间可能会出现孕期眼底病变，建议在孕期定期检查眼睛，及时发现和治疗眼底疾病。
3. 学习正确的用眼姿势。正确的坐姿和用眼姿势有助于保护眼睛，并减少近视眼度数的增长。咨询医生和眼科专家，学习正确的用眼姿势和眼部保健知识。
总的来说，近视眼度数的增长是一个持续的过程。准爸准妈们在备孕期和孕产期间，通过保护眼睛、控制用眼时间和强度、养成良好的用眼习惯以及调整生活习惯，可以有效预防和控制近视眼度数的增长。同时，定期进行眼睛检查和学习正确的用眼姿势也非常重要。希望每一个准爸准妈都能重视眼睛健康，为自己的宝宝提供一个良好的眼睛基因和环境。