预防近视眼是一项十分重要的健康任务，对于有孕在身的准妈妈们来说尤为重要。近视眼的发病率逐年攀升，给人们的视力健康带来了威胁。因此，我们需要掌握一些预防近视眼的防控知识宣传，以保护自己和家人的眼睛健康。
首先，准妈妈们需要了解近视眼的发病原因。近视眼是由于眼睛的晶状体和眼球结构的形态异常，导致眼睛对远处物体的聚焦能力下降。遗传因素、长时间近距离用眼、长时间阅读书写、不良用眼习惯等均是近视眼的发病原因。
其次，准妈妈们需要注意避免近视眼的诱发因素。长时间近距离用眼是导致近视眼的主要因素之一。准妈妈们可以做到以下几点：每隔一段时间眺望远处，避免长时间盯着电脑、手机等近距离用眼；保持房间光线适中，避免过暗或过亮的环境；阅读、写字时保持正确的坐姿和用眼距离，避免用眼过度疲劳。
另外，准妈妈们在日常饮食中也能预防近视眼。科学饮食对眼睛健康有很大的帮助。准妈妈们可以多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柠檬、橙子、核桃等。这些食物中的维生素能够促进眼睛血液循环，增加视网膜功能，对预防近视眼具有积极的作用。
此外，适当的户外活动也能预防近视眼。研究表明，户外活动能够改善近视眼的发生。准妈妈们可以利用休息时间带上家人出门散步、参加户外运动等。这样不仅可以享受阳光和新鲜空气，还能让眼睛得到充分的放松，预防近视眼的发生。
*后，准妈妈们需要注意日常眼保健。保持充足的睡眠，睡前不宜过度用眼；注意眼部卫生，避免使用过多的眼部化妆品；定期检查视力，及时纠正视力问题。这些都是准妈妈们能够在日常生活中做到的事情。
总之，预防近视眼是每个人的责任，尤其是准妈妈们更应该重视。通过了解发病原因、避免诱发因素、科学饮食、户外活动和日常眼保健，我们可以有效地预防近视眼的发生。保护好自己和家人的视力健康，从现在做起！