近视眼是指眼球的长度过长，导致光线在眼睛内无法正确聚焦在视网膜上，从而影响视觉清晰度的问题。近视眼不仅会给我们的生活带来一定的不便，而且近视眼的度数有可能会不断上升，给我们的视力带来更大的损害。因此，控制近视眼度数不往上升，成为了很多近视眼患者关心的重要问题。
那么，究竟该如何控制近视眼度数的上升呢？下面，我们就来介绍几种科学的方法。
1. 保持良好的用眼习惯
长时间近距离用眼是导致近视眼度数上升的主要原因之一。因此，我们需要合理安排用眼时间，每隔一段时间对远处目标进行放松调节，避免长时间盯着近处物体。此外，使用电子产品时，注意保持一定的距离和正确的用眼姿势。
2. 均衡的饮食
科学的饮食对眼睛的健康也有很大的影响。近视眼患者应该多摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等营养素的食物，如柑橘类水果、蔬菜和红萝卜等。这些营养素有助于保护眼睛的视网膜和晶状体，并减缓近视眼度数的上升。
3. 充足的户外活动
现代人普遍缺乏户外活动，长期待在室内也会加重近视眼的发生和发展。因此，我们应该每天安排一定时间进行户外活动，如晨跑、散步等，利用远处景物来训练眼球对远处物体的调节能力，有助于控制近视眼度数上升。
4. 规律作息
规律的作息时间对保护眼睛健康也非常重要。足够的睡眠能够帮助眼睛得到有效的休息和恢复，提高眼部血液循环。因此，我们要保证每天有充足的睡眠时间，避免熬夜。
5. 定期眼保健操
眼保健操是一种简单有效的眼部锻炼方式，能够有效促进眼球的血液循环和眼肌的协调运动，有助于预防近视眼的发生和度数的上升。我们可以在每天的工作或学习中适当安排眼部休息时间，进行眼保健操。
6. 眼科定期检查
定期到眼科进行眼睛检查是控制近视眼度数上升的关键。眼科医生会根据眼球的生长情况，给出相应的视力矫正方法和控制近视眼的建议。通过及时的检查和干预，我们能够更好地保护眼睛的健康。
通过以上的方法，我们可以有效地控制近视眼度数的上升。但是，需要提醒大家的是，每个人的身体状况和近视眼的原因都不尽相同，因此，在采取这些方法时，*好还是先咨询医生的建议，制定出更加个性化的控制近视眼度数的计划。另外，我们也应该时刻关注眼睛的健康，避免不良的用眼习惯和环境，以预防近视眼的发生。