黄豆：补充蛋白质，提升免疫力，还能让人变聪明！
你知道吗？黄豆里头藏着满满的植物蛋白，这可是咱们人体不可或缺的营养哦！一旦蛋白质不足，免疫力可就跟着下降了。吃点黄豆，蛋白质补充得刚刚好，免疫力也能跟着“涨分”，身体倍儿棒！而且，黄豆还能让咱们变得更聪明呢！因为它含有丰富的卵磷脂，这可是大脑的“好朋友”，吃黄豆不仅能预防痴呆，还能让脑细胞活跃起来，智力也能得到提升，简直就是聪明大脑的“加速器”啊！
达州冰瓷美白牙：效果持久，美丽加分！
说到达州冰瓷美白牙，这可是牙齿美白界的“明星”产品呢！用牛奶泡澡，洗澡水都变得柔柔的，牛奶不仅能保湿，还能紧肤收敛，要是早上起来发现眼睛或身体浮肿，来个牛奶浴就能轻松消肿。晚上泡个牛奶澡，还能让你身心放松，睡得更香。猕猴桃、西红柿、柠檬、黄瓜这些水果蔬菜，维生素C满满，不仅能美白皮肤，还能治疗雀斑和色斑，延缓衰老。把新鲜的水果蔬菜敷在皮肤上，天然无刺激，让你的皮肤水嫩透亮。
护肤小技巧：用蔬菜水果，打造水嫩肌肤！
用土豆擦眼皮，能祛除眼部下方的皱纹，淡化黑眼圈。把猕猴桃浆汁加上蜂蜜和酸奶酪，敷在脸上，嫩肤效果杠杠的。土豆汁液涂在脸上，还有增白作用，把土豆贴在眼睛上30分钟，还能减轻下眼袋的浮肿。用生土豆面膜敷脸，还能减轻面部浮肿，舒展脸皮，让你的皮肤光润嫩美。
面膜护理：短暂效果，持久美丽！
面膜虽然效果短暂，但拿掉后要给脸部做按摩，才能让营养物质被吸收，皮肤才能告别暗黄。先点按皮肤上的穴位，刺激血液循环，代谢废物和水份。再按照皮肤纹理从下往上推按皮肤，不要太大力，避免皮肤细纹出现。
饮食调整：减少咖啡因，保持好脸色！
现代人咖啡因摄入过多，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
酷蓝美白嫩肤仪：九大功能，美肤神器！
美国Cutera酷蓝智能激光，集九大功能于一身——光波紧肤、光波脱毛、彩光嫩肤、激光无创嫩肤、激光深肤色脱毛、珍珠光祛红斑、珍珠光占阵祛疤、彩光祛红斑、激光治疗各种血管性皮肤病变等，被誉为“美肤激光设备中的法拉利”。
美白精华：高效美白，效果显著！
美白精华确实是有效成分浓度*高的单品，而且相对来说价格*贵，不过也是所有普通美白产品中*有效美白的。使用时一定不要节省，*好先全脸涂一层精华，然后再局部有斑或肤色不匀的地方再补一层。如果真的想变白，一管30ML的精华应该是一个半月内用光，这样才能保证每次的量是足够的。而且要注重使用频道，早晚都要涂抹，如果是间段性的涂抹是很难使皮肤变白的。
美白方法：谨慎选择，循序渐进！
目前认为短期内较为有效的美白方法，只有如上面提到的光子嫩肤、美白针等医学美容项目可以达到，但是这些医学美容往往都伴有一定的风险性，在选择时需谨慎考虑，千万不要贪图小便宜去一些私人小门诊注射美白针等，一旦失败将会给肌肤造成难以弥补的伤害。
牛奶：滋润白润，适量饮用！
牛奶有滋润白润的作用的，你要是喝多了会变胖的，因它有脂肪的，你可加入麦片和牛奶一起煮来食用的这样就不会胖了，因麦片有吸收牛奶中脂肪的，这样你就不用怕牛奶中的脂肪了。煮法就先要把麦片入水中煮开后，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感觉就可以关火，等下可食用了。
酸奶：减肥、防辐射、补钙，好处多多！
早上空腹喝酸奶，可以*大限度地消化吸收前一天堆积的食物，但这种方法也有弊端，就是酸奶的很多营养身体都无法得到充分的吸收，但副作用相对要小很多。
午后喝酸奶，对健康非常有益。有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
晚上喝酸奶，*补钙。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果*佳。