哎呀，说起牙龈出血，这事儿在我们日常生活中可真是家常便饭，但很多人却不当回事。你知道吗？牙龈出血可不是闹着玩的，它可能暗示着你的生活方式出了问题哦！那么，引起牙齿出血的原因有哪些呢？别急，让我给你一一揭晓。
保持牙齿清洁是预防牙龈出血的关键。只要我们做好及时的预防，保持牙齿清洁，就能有效避免牙龈出血。
一、舟山牙龈凹陷手术：方法多样，效果显著！
1. 牙周病：口腔卫生不佳，导致口腔内病菌繁殖，形成牙菌斑、牙石，细菌产生有害代谢产物，损害牙龈组织，使其红肿松软，容易出血。
2. 洗牙方法错误：正确的洗牙方法是将竖刷法和横刷法相结合。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。
3. 压力突然增大：很多人由于近期工作压力增大，在洗牙时牙龈总是出血，并且有口臭。这时，放松压力的建议先到正规口腔医院做牙齿洁治（即洗牙），然后坚持配合正确有效的洗牙方法。
4. 全身性疾病：牙龈出血只是许多疾病的症状，而非一种疾病。有些全身性疾病也能引起牙龈出血，如白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。如果牙龈反复出血，或皮肤时常出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状，就应该及时做血液、肝功能等相关检查。
二、防治牙龈凹陷的8种简单方法
1. 戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
2. 进食后漱口：进食后一定要漱口，可以帮助你去食物残渣，对牙齿健康很有帮助。
3. 多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多光纤素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈凹陷。
4. 使用软毛牙刷：用软毛牙刷洗牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
5. 轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
6. 洗牙龈边缘：洗牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
7. 给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈凹陷，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
8. 去牙石：应该定期去牙医处洗牙，以去牙石，预防牙龈凹陷。
三、防牙龈凹陷的方法
1. 选择和使用的牙刷不正确，对牙龈的机械性刺激大，造成牙跟出血，应选用新型保健牙刷，采用竖刷法。
2. 由残冠，不合适的牙套（假牙）等刺激，造成粘膜糜烂和出血，要拔除残冠，纠正牙套（假牙）。
3. 有些女性在经期表现为牙跟充血和自发性出血现象，通常在经期过后可缓解。
4. 有些全身系统疾病，可导致牙跟出血，要查明原因及时处理。经常检查口腔，保持口腔卫生，防止牙龈出血。
正常牙龈呈粉红色，患龈缘炎时游离龈和龈乳头变为深红或暗红色，这是由于牙龈结缔组织内血管充血、增生所致。